na jakie

Ja jak robie poniżej 12 powt. to wogóle nie czuje że ćwicze No chyba że przy podciąganiu na drążku... Krzychu kombinowałeś może z gigant-seriami, seriami łączonymi itp. ? Jesli tak to napisz jakie masz po tym odczucia, bo zastanawiam się czy przy następnych treningach wkręcić gdzieś takie metody

Elo, a jak sie ma taki kurs ochrony imprez masowych to jakie sa zarobki na obstawianiu meczow np? Bo bez tego kursu to w wawie mozna chyba 70-80zł dostać za mecz. Z kursem chyba wiecej bedzie co? Pracuje ktos tak?

Przede wszystkim nie wykluczaj węglowodanów na starcie, bo nie zostawisz sobie pola manewru na później. Zacznij bez specjalnego liczenia limitu kalorycznego stosować dietę 1300/1500 kcal. Pierwsze dwa tygodnie jedz w granicach 1500 kcal, następnie obetnij o 200 kcal. Przyjmij 150g białka i węglowodanów i 30g tłuszczów. Rozłóż na 6 posiłków, w [...]

[...] i skierował nas na badania genetyczne. Oliwia będzie miała to badanie dopiero w październiku, a ja nie wiem co mam robić. mam pytanie: na ile wiarygodne jest badanie EMG w rozpoznaniu zaniku mięśni i jakie jest prawdopodobieństwo potwierdzenia tej diagnozy przez badania genetyczne? pomóżcie, chcemy się przygotować na ewentualne złe wiadomości

ja choruje na rdzeniowy zanik mięśni II Mam pare pytań do was czy bierzecie jakieś leki ? Jeśli tak to jakie bo ja biorę kreatynę tylko z tauryną, biorę też karnitynę, koenzym i HMB zastanawiam się jeszcze nad glutaminą. Czy ktośz was stosuje IGF1 bo to bardzo ciekawy związek z teorji wynika że to powinno prynieść jakiś rezutat Mam jeszcze [...]

1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. zalezy kiedy o jakiej porze dnia bedziesz stosowal, po treningowo glownie izolat, w trakcie dnia mix. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Isolate_Premium-opis29656.html 2. Jak mi już polecono [...]

[...] sztangi zza głowy 15-15-12 5. wyciskanie sztangi wąsko 15-15-12 8. Uginanie sztangi łamanej 15-15-12 PLAN B: 1. Przysiad ze sztangą 15-15-12 4. Wiosłowanie wąsko 15-15-12 ( jakie wasko? masz na myśli chyba rece na wysokosci barkow) 3. Wyciskanie sztangi (skos dodatni!) 15-15-12 5. Millitary press 15-15-12 8. Pompki na poreczach 15-15-10 6. [...]

[...] do czasu mozna... moim zdanie to wogole nie szkodzi, ale jak sie ujaram nie chce mi sie isc na siłke wiec jedno wyklucza drugie - co za gosc!!! heh, kompletny brak myslenia...widze ze nie wiesz jak sobie z tym poradzic, to ja Ci moze poradze..nie pal przed silka (widzisz jakie to proste) Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-18 17:13:00

[...] do narzuconej mu puli kalorycznej, co spowoduje zastój w redukcji. Dlatego zacznij od 1773 kcal, potem sobie po czasie np. 3 - 4 tygodnie obetniesz np. o 5 % . Później za jakieś czas, np. znowu 3 - 4 tygodnie obetniesz sobie o kolejne 5 %. No i na sam koniec redukcji znowu sobie obetniesz po kolejnych 3- 4 tygodniach o np. 5 % i skończysz [...]

[...] bulki, a ja zdecydowanie mam tendencje do otłuszczania się z tego właśnie względu muszę zmienić swoje pytanie na następujące który z bulk'ów byłby najlepszy ? te również znalazłem na allegro, oto one: - Hard Mass (Trec) - Whey Protein 50 (Vitalmax) - Profi Whey Mass (Olimp) - Top Mass (Olimp) jeszcze raz sorki jakie wasze zdanie na ten temat ?

ale jeszcze i tak poczekam na wypowiedz brutusa, masz racje chyba co do pompek na poreczach, ale oczywiscie robie je w pozycji pionowej i nie za bardzo opuszczam sie, ale jakie cwiczenie zamiast tych pompek jako 1wsze cwiczenie tricea thx Pozdrawiam, NoRtOn

gregor jakie ucho masz na mysli sadysto? %) ok skocze do polsportu za rogiem i poszukam.

[...] na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym, oraz odpowiednim treningu. Przejdź do działu odżywianie, poczytaj tematy podwieszone, ułóż dietę i daj do sprawdzenia, są tam specjaliści w tej dziedzinie. Białkiem/gainerem uzupełniasz braki w diecie, jest to gorsza postać tych białek czy też węglowodanów jakie możemy dostarczyć ze zwykłego pożywienia.

[...] kortyzolu z rana. Druga sprawa, moze trzeba zmniejszyc objetosc posilkow, a jadac je nieco czesciej? skoro cos nam nie sluzy to warto po prostu to modyfikowac niz trzymac sie uparcie i pozniej wlaczyc z wypchanym bebzolem :) warto tez zwrocic uwage na to po jakich posilkach mamy ewentualne problemy i modyfikowac produkty jakie spozywamy w diecie

chyba zapomniałeś jakie koszta pochłania wypromowanie własnej marki, i komu jak komu ale olimpowi jako producentowi (czyt. zarabiającemu kilkakrotnie więcej na swoich wyrobach niż na dytrybucji czyichś) powinno na tym zależeć, a wprowadzenie samemu sobie konurencji bez identycznych zysków nigdy nie jest rentowne

Kto mi podpowie jakie jest nieizolowane ćwiczenie na barki, żebym mógł je wstawić do mojego planu FBW? Co to za ćwiczenie "dzień dobry"? Aaa i jeszcze ważne pytanie: ile tygodni powinienem wykonywać ten plan FBW? Po jakim czasie zalecacie regeneracje mięsni?

Temat 4 - Odzywki? Koks! Kazdy przedstawi jak jego znajomi rodzina reaguja na odzywki i jakie maja opinie na ten temat. Najsmieszniejsza sytuacja wygrywa... Zmieniony przez - _rtk_ w dniu 2008-10-21 17:48:27

Trochę za dużo towaru jak na wyniki. Chcesz zastosować progres od 50 do 100% A wyniki po ostatnim cyklu jakie ? O ile % do przodu ? na 3 cykl co będzie 300 mety 30 omy 30 deki na 4 500 mety 50 omy 50 deki ? a w ramieniu będzie 39cm ?

Kontuzyjne jak się nie potrafi ćwiczyć, po to lepiej zacząć od małych obciążeń i techniki, bo potem jak będziesz silniejszy to będziesz chciał więcej założyć, a jak masz mieć kontuzje to będziesz miał tak czy siak, czy teraz zrobisz martwy ciąg czy za pol roku, zawsze (jak ćwiczysz na siłowni) możesz robić przysiady i martwy ciąg na suwnicy [...]

sory za pytanie - ale jesli nie robisz HST to jakie partie w splicie laczyles ? mozesz podac Twoj plan , na ktorym dobrze rosles? ;p